Полезная информация

Занятия физической культурой и спортом — обязательное условие здорового образа жизни. В период учебного процесса школьники ограничивают свою двигательную активность. Отрицательное последствие гиподинамии проявляется в увеличении процента детей с нарушениями осанки, слабостью опорно-двигательного аппарата, снижением сопротивляемости их организма «простудным» и инфекционным заболеваниям. Дети, постоянно занимающиеся физкультурой, лучше усваивают учебный материал, укрепляется костно-мышечная и нервная система. Физические упражнения усиливают работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям. При выполнении физических упражнений нужно создать следующие гигиенические условия: надеть лёгкую свободную одежду; убрать и проветрить помещение; принять меры по предупреждению травм; заботиться о чистоте кожи. Физические упражнения должны сочетаться с закаливающими процедурами. Закалённый ребёнок меньше подвержен негативному воздействию как низких, так и высоких температур. Основные принципы закаливания: постепенное увеличение доз закаливающих процедур; регулярность; учёт индивидуальных особенностей организма.